Вопрос о правильном рационе питания детей школьного возраста волнует всех родителей, заботящихся о здоровье своих отпрысков. Карманные деньги, выдаваемые на «мелкие расходы», чаще всего тратятся на вредные вкусности, а значит, нужно не только придирчиво изучать меню в школьной столовой, но и самим составить такой рацион питания, при котором все потребности растущего организма будут удовлетворены в полной мере. Рацион питания школьника должен быть адекватен энергозатратам ребёнка. Современные

В питании ребенка школьного возраста возможны разные проблемы, с которыми родители должны уметь вовремя справляться. Бсо делать, если ребенок не кушает продукты, которые ему нужны? У ребенка старше семи лет уже сформировались вкусы, поэтому он может отказываться от определенных продуктов, и настаивать, чтобы он их ел, несмотря на отвращение и неприятие, не стоит. Так пищевое поведение может еще больше усугубиться. Parents стоит попробовать готовить нелюбимые продукты разными способами,

Ребенок старше 7 лет нуждается в сбалансированном здоровом рационе не меньше детей младшего возраста. Основными нюансами питания детей этого возраста являются такие: -В течение дня с пищей должно поступать столько калорий, чтобы покрыть энергозатраты ребенка. -Рацион школьника должен быть сбалансирован по незаменимым и заменимым нутриентам. Для этого рекомендуется его максимально разнообразить. -Важно учитывать индивидуальные особенности организма ребенка. -Минимум 60% белков в рационе

Какие продукты нужно ограничить в рационе? Старайтесь ограничивать в меню ребенка такие продукты: -Сахар и белый хлеб – при избыточном потреблении они вызывают набор веса. -Продукты, в которых есть пищевые добавки (красители, консерванты и другие). -Маргарин. -Не сезонные фрукты и овощи. -Сладкую газировку. -Продукты с кофеином. -Майонез, кетчупы и другие соусы промышленного производства. -Острые блюда. -Фастфуд. -Сырокопченые колбасы. -Грибы. -Блюда, которые готовятся во фритюре. -Соки в

Вред энергетического напитка Большую популярность в наше время набрали энергетические напитки, но последствия от них очень плохие. К сожалению фанатов их все больше и больше.Напитки формируют зависимость, благодаря которой в компаниях, которые занимаются производством, растет прибыль и оборот (миллионы каждый день). Это очень выгодный бизнес, и довольно-таки модный, и хорошо пополняет бюджет его владельцам. В состав этих напитков не входит ни один натуральный ингредиент, они имеют искусственный

Вред газировки (опасный состав и действие сладких газированных напитков на организм). Вред газировки очевиден, но несмотря на это, она пользуется огромной популярностью. Разберем вредные составляющие напитков и их разрушительное действие на организм. Состав газировки. Бсо находится в составе большинства востребованных газированных напитков: -ароматизаторы; -сахар; -заменители сахара; -консерванты; -углекислый газ; -фосфаты. Дадим краткое описание свойств каждого компонента газировки.